60分　　リラックス整体＋リラックスヨガ

サービス内容

当日の体調をお聞きし、心身状態の確認を行った後に姿勢調整、ストレッチ、マッサージなどで筋肉や緊張をほぐします。その後リラックスヨガを行い自律神経神経を整えていきます。ポーズ中の身体の感覚に意識を向け、呼吸法や瞑想も取り入れた、座位や臥位のポーズ中心の運動量の少ないクラスです。 初心者や身体の硬い方、ご高齢の方も安心して利用いただけいます。 疲労回復・リフレッシュしましょう。